習得してほしいこと

当院では腰痛を自分自身で治すことを学ぶことができる治療院です

伝えたいこと

習得して欲しい６つのこと

1. 椎間板減圧の重要性(睡眠など)

2. 椎間板立位減圧法(日常の立った状態で腰椎圧力を解放)

3. 腰椎腹圧安定法(腹横筋を使い腰椎を保護)

4. 腰椎前弯大腰筋股関節屈曲法(腰痛になりにくい前屈み方法を細かく)

5. 酸素呼吸胸郭伸展法(理想的な胸郭の使い方/小さくなった体を大きく)

6. 酸素/呼吸の重要性(生理学的細胞レベルで酸素の重要性)

7. 前後屈の重心移動(前屈み・後ろへ反らす動き、重心のポイント)

(名前は便宜上つけたものであり特別なことではありません)

その他状況に応じて

・理想の姿勢について(その人に合う姿勢など)

・腰椎前弯の重要性(前弯が椎間板と起立筋を保護)

・骨盤/腰椎傾斜運動

・腰椎椎間関節片側離開(片側にかかっている負担を解放)

・背骨伸展(体の理想とする反らし方)

・ストレッチセンターライン(筋・筋膜に柔軟性をつけることで余裕ができ、負担がかかりにくくなります)

・股関節周りストレッチ

・膝エクササイズ(変形性膝関節の予防改善法)

・足関節バランス訓練

・外反母趾予防

・O脚調整法(自分で治せるO脚調整)

・呼吸瞑想(自分の呼吸に集中することで、前頭葉を鍛え心を安定させる)

以上のことが習得できれば、自分自身で腰痛をコントロールすることができ、充実した生活ができるでしょう

初診時において、時には予想以上に時間がかかる、いただくことがあります。

なぜかと言いますと、

可能であれば8回来院していただき、進展状況に応じて、以下の習得して欲しい6つのことを、お伝えし習得していただくことで、

今まで悩んでいたことを解決し、自分自身でよい状態をキープできるようにするのが、私の願いです。

健康になる為には、受け身だけではなく、自分自身の能動的アプローチも大事だと考えています。

ですが、

実際、通院するしないは、私が決めることではありませんし、強要もしません。

提案はしますが、決めるのはご自身です。

1回の来院で、得るものがあればそれで良いと思いますし、それができると自負しています。

ですので、常に今日で最後になるかもしれない「できるだけのことをお伝えしたい」と思って初診には臨んでいます。

実際のところ、

状況によりますが、習得して欲しい6つのことのうち、概ね1～3まではお伝えすることができております。

その他は、お身体の状態、意欲、理解度、施術時間などの状況によります。

ご了承くださるよう、おねがいいたします。

むやみに時間ばかりを、かけるわけではありませんので、遠慮なくご要望ください。

ご要望にお応えできるかは、わかりませんが、できることはさせていただきたいと思っております。

生涯、健康でいられる保証はありませんし、無限ではありません。

明るい未来のために、少しでも来院くださる方のお役に立てることができましたら幸いです。

いちばん伝えたいことは

将来的に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの退行変性疾患に苦しむことなく、健康的に歳を重ねていけるようにする（残念ですが、身体は一生ものではなく消耗品です、多かれ少なかれ摩耗、劣化などの退行変性は必ず進行します。今まで沢山苦しいんでる方を拝見させていただきました。同じ思いをさせたくない、して欲しくない

未然に防ぐために、これからの身体的生活習慣を大事にしていきましょう）

是非、上に紹介した、伝えたい習得して欲しいことを自分のものにしてください